Neujahrsvorsätze 2027

Die beliebtesten Vorsätze und bewährte Tipps, wie du sie dieses Jahr wirklich durchhältst!

🏆 Die 10 beliebtesten Neujahrsvorsätze

Das nehmen sich die Deutschen für 2027 vor

1

Mehr Sport treiben

Der Klassiker unter den Vorsätzen! Ob Fitnessstudio, Joggen oder Yoga – mehr Bewegung steht ganz oben auf der Liste.

📊 52% der Deutschen
2

Gesünder ernähren

Weniger Zucker, mehr Gemüse, bewusster essen – eine gesündere Ernährung ist der zweithäufigste Vorsatz.

📊 47% der Deutschen
3

Abnehmen

Ein paar Kilos verlieren und sich wohler fühlen – eng verbunden mit Sport und Ernährung.

📊 34% der Deutschen
4

Weniger Stress

Mehr Achtsamkeit, bessere Work-Life-Balance und öfter mal abschalten vom Alltag.

📊 31% der Deutschen
5

Mehr Zeit für Familie

Qualitätszeit mit den Liebsten verbringen und Beziehungen pflegen.

📊 28% der Deutschen
6

Geld sparen

Finanzen in den Griff bekommen, ein Notgroschen aufbauen oder für etwas Bestimmtes sparen.

📊 26% der Deutschen
7

Weniger Handy

Digital Detox: Weniger Bildschirmzeit und bewussterer Umgang mit dem Smartphone.

📊 23% der Deutschen
8

Mit dem Rauchen aufhören

Endlich rauchfrei – ein Vorsatz, der Gesundheit und Geldbeutel gleichermaßen schont.

📊 19% der Raucher
9

Neues lernen

Eine neue Sprache, ein Instrument oder eine andere Fähigkeit erlernen.

📊 18% der Deutschen
10

Umweltbewusster leben

Nachhaltiger konsumieren, weniger Plastik und CO₂-Fußabdruck reduzieren.

📊 16% der Deutschen

💡 7 Tipps zum Durchhalten

So werden deine Vorsätze 2027 zum Erfolg

1

Konkrete Ziele formulieren

Statt "mehr Sport" lieber "3x pro Woche 30 Minuten joggen". Je konkreter das Ziel, desto leichter lässt es sich verfolgen und messen.

2

Klein anfangen

Nicht gleich das komplette Leben umkrempeln! Beginne mit kleinen, machbaren Schritten und steigere dich langsam.

3

Schriftlich festhalten

Schreibe deine Vorsätze auf und hänge sie sichtbar auf. Das erhöht die Verbindlichkeit und erinnert dich täglich an deine Ziele.

4

Einen Buddy suchen

Teile deine Vorsätze mit Freunden oder Familie. Gemeinsam durchhalten ist leichter und macht mehr Spaß!

5

Fortschritte feiern

Belohne dich für erreichte Meilensteine! Kleine Erfolge zu feiern hält die Motivation hoch.

6

Rückschläge akzeptieren

Niemand ist perfekt! Ein schlechter Tag bedeutet nicht das Ende. Wichtig ist, am nächsten Tag weiterzumachen.

7

Das Warum kennen

Mache dir klar, WARUM du dieses Ziel erreichen willst. Eine starke Motivation hilft, auch schwierige Phasen zu überstehen.

🎯 Die SMART-Methode

So formulierst du Ziele, die funktionieren

Die fünf SMART-Kriterien

S

Spezifisch

Konkret und eindeutig

M

Messbar

Fortschritt prüfbar

A

Attraktiv

Motivierend & lohnend

R

Realistisch

Erreichbar & machbar

T

Terminiert

Mit klarem Zeitrahmen

💡

Beispiel für ein SMART-Ziel

Statt: "Ich will mehr Sport machen."
Besser: "Ich gehe ab Januar jeden Montag, Mittwoch und Freitag um 18 Uhr für 30 Minuten joggen, um bis März 5 km am Stück zu schaffen."

📊 Vorsätze in Zahlen

Interessante Fakten zu Neujahrsvorsätzen

60%

der Deutschen fassen Neujahrsvorsätze

80%

der Vorsätze scheitern bis Februar

9%

halten ihre Vorsätze das ganze Jahr

21

Tage braucht man für eine neue Gewohnheit

Warum scheitern so viele Vorsätze?

Die hohe Abbruchquote bei Neujahrsvorsätzen hat meist dieselben Gründe: zu vage formulierte Ziele, unrealistische Erwartungen und fehlende Planung. Wer jedoch mit der SMART-Methode arbeitet, kleine Schritte geht und sich Unterstützung holt, hat deutlich bessere Chancen. Denken Sie daran: Auch ein Rückschlag bedeutet nicht das Ende – wichtig ist, dranzubleiben und weiterzumachen.